人体内的嘌呤多来自食物，含高嘌呤的食物主要是肉类(如浓肉汁等)。特别是动物的内脏(如胰脏、动物脑、牛肝、牛肾等)及海产品(如凤尾鱼、沙丁鱼等)。正常人每日体内代谢产生的嘌呤总量为600―700毫克，食物中每日摄入量仅为l50―200毫克。因此，仅减少饮食量是不能完全控制高尿酸血症的。必须长期坚持“三防”，才能有效控制。
一、低摄入。坚持低嘌呤饮食(如粗粮、面类、豆类、乳类、茶类及各种水果)，从源头上控制高嘌呤的摄入。急性期饮食适度防止暴饮暴食，以防血尿酸的骤然升高。慢性期坚持平衡膳食，使嘌呤每日摄入量控制在200毫克以内。
二、高排出。坚持三多：多喝水，除三餐进食外，每日饮水量保持在2500毫升左右，以利尿酸的排出。多食新鲜蔬菜、水果等食品，以碱化尿液，促进尿酸的溶解排出。多活动，适当多活动可预防痛风发作，对降低体重、减轻胰岛素抵抗等有帮助。应选择散步、打太极拳等有氧缓慢的运动为宜，以不出汗为度。早晚各活动30分钟，每周3～5天，体重是生命的指征，建议每l ～3月量一次体重。标准体重(公斤)=身高(厘米)一105
三、服中药。重庆治疗痛风专科医院哪家好？急性期：以清热利湿，凉血止痛为主，方用土茯苓汤(土茯苓30克，金银花30克，丹参30克，泽泻30克，莶草l5克，络石藤l5克，木瓜l0克，甘草l0克)。加减法：1.气虚加黄芪l5―30克;2.阳虚加黑附子、白芥子各5～l0克;3.湿盛加生薏米30一l00克;4.阴虚加丹皮l5克，生地l5―30克。服法：每日一剂，分早晚服。连服l一2疗程(10天为一疗程)。待红肿热痛消失后，改服慢性期药物。慢性期：以扶正祛邪、化瘀去浊为主方用黄龙散胶囊(黄芪200克，土茯苓l00克，穿山龙100克，泽泻l00克，千年健、鸡血藤、当归、红花、鬼箭羽、甘草各40克)共为细末，高压后装胶囊，每粒0.3克，每服5一l0粒，一日二次，白水送下，直至血尿酸正常后停药。
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