玉蛋功的教程体系是一种在躯体感官和心理情感的感知还有大脑超意识状态的认知的这三个维度，来开发女性在与性福有关的身、心、灵魅力的训练方法。

训练方式：
股外侧肌，分上股外侧肌和下股外侧肌。有器械和徒手训练2种手段。


徒手：先将身体热身后，水平张开双手 左脚抬高尽量接近90度，右脚下蹲（身体保持平衡只有右脚运动）然后换左脚，如果肢体无法完成动作，可以一只手依靠墙面或者支架完成动作。同样健步走也是能有效刺激股外侧肌的动作之一，弓箭步左右交替，保持一只脚拱起支撑的情况下，另一只脚膝盖略微接触地面，交替为一步，深蹲。


负重：就是器械负重训练，但是需要在有一定基础以后进行，否则容易造成身体损伤。

女性学员，通过玉蛋功训练，重获盆底健康，恢复紧致阴道、提升高潮愉悦能力、改善因产后分娩或衰老引起的问题，缓解卵巢早衰、调衡性荷尔蒙、体验由内到外释放女性魅力。

免费进群学习

现代玉蛋功练习实际上是一个彻底的锻炼计划。练习过程对玉蛋的掌控运动将不断增加私处弹性，血液将流向私处肌肉，从而唤醒私处的敏感性。这种能量的唤起不仅仅只作用于你的私处，而是整个生殖器区域。这将导致练习者达到更高的感觉意识，甚至经历多次高潮。锻炼玉蛋功除了能助力顺利分娩，修护产后私密松弛，还能帮助女性提升紧致度，掌握性福的能力，增强愉悦感，私密整体抗衰老，修护性无感等多种问题，从而拥有更好的性生活质量带来更好两性亲密关系。
联系我时，请说是在重庆便民网看到的，谢谢！