有很多刚开始学习洗髓功的朋友都会问，我要吊多少斤啊？


我觉得问这样问题的一定是对洗髓功了解甚少,了解的人都知道洗髓功并不是单一追求吊重量的,重量只是个外在表现,垂吊的主要目的是帮助人体'行 气'。


另外需强调的一点，首先，你要明白你练习洗髓功的目的和需求是什么？练习洗髓功垂吊，我们不是为了向别人炫耀重量，我们的本质是为了改 善自己的问题。据调查，百分之95以上的人都是因个人需求而来，少部分人是冲着功 法。


讲真的，洗髓功关键在于吊气而不是吊重，永远不要忘了我们练习洗髓功的初衷，我们是想要改 善体质，提高我们的房式能力，所以我们不能一味地追求垂吊重量，要根据自身的体质情况，在老的指导下适当加重。


洗髓功练习的整个过程都与气有关,吐纳练气、垂吊聚气、拍打行 气、打坐调气。所以不在于吊的重量,而在于能不能用气,气能不能沉下去。几乎每个人在练功初期气都很弱,气短沉不下去,小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提,就像烧开水一样,在沸腾之前需要武火快,沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的,吊重的目的是行 气,看一个人洗髓功炼的好坏要从'重量'和'气'两个方面来看!

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洗髓功练习到一定阶段后，就会达到炼精化气的作用，随着垂吊重量的逐渐增加,外肾带动内肾,身体肾精越来越充沛,我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精,化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾,外感而动则顺出为凡精,可生人。当我们把身体的精华变成能 量, 垂吊的重量越重, 我们自身的气就会越聚越多，从而使任督二脉贯穿，气血流通
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