跳舞能够全面刺激人体肌肉，增强心肺功能，促进血液循环；让人心情愉悦，缓解压力，消耗热量维持适当的体重，对于现在工作忙碌又注重自身健康的女性来说，相比跑步等枯燥的运动，跳舞绝对是不二选择。跳舞不但是一项个人才艺，还能够培养挺拔身姿，提升气质，增强身体素质，改变内向性格，发扬吃苦耐劳的精神等等，对于正在成长的青少年儿童来说，学习跳舞的好处不胜枚举 
爵士舞 New jazz为现今流行的舞蹈之一，具有很大的包容性和很强的可塑性，可以随时吸收流行的音乐和舞蹈的特性，时尚、动感十足、节奏鲜明、表现力强。展示自己性感妩媚的一面，举手投足间魅力十足。时尚、性感、劲爆，非常具有个人风格。
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