重庆瑜伽教练培训课，自2017年，阿拉丁瑜伽培训学校被体育局授牌为重庆市瑜伽教练培训和考级考证基地后，每年为社会输出数百名专业的瑜伽老师。统一收费标准和培训教案，打造完善的学前、学中和就业、开馆扶持体系，为致力于成为瑜伽老师的学员提供踏入这个大门的重要领路人。

以正位哈他瑜伽学习为基础，系统学习阿斯汤加、流瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽等特色课程，阿拉丁瑜伽培训学校崇尚高品质教学成果为目标，不仅让学员成为受益于瑜伽的修习者，更成为能够传承瑜伽优良精华的传播者。

    重庆瑜伽教练培训课，重庆瑜伽老师如何保养自己的身体

    作为一个重庆瑜伽老师，在带给学生健康平和的同时，自我的身心保养也是非常重要的。尤其是每天要教2到3节课的老师，体力和元气的消耗很大。及时地调养补充能量是很必要的。

    1、上课的时候并不是重庆瑜伽老师练功的时间   

    上课时，重庆瑜伽老师的注意力在学生的身上，为学生做引导，纠正体式，观察学生的状态。不可能分心在自己的身体，意识感觉上。所以要在课下自己练习瑜伽，在固定的时间和地点，安静地体会，才会把自己的感悟体会传递给学生。

    2、引导词和体式分开做

    一边说引导词，一边做体式，不容易专注，这样很容易让自己的身体受伤。在教新体式的时候，可以先做一遍体式，然后再去说引导词。

    3、保养胃部

    重庆瑜伽课的重庆瑜伽老师一般会安排在中午12点，晚上6-7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹，晚饭成了夜宵，长期下来容易产生胃病。所以可以在课前一小时喝些牛奶，粥，面包，点心。中午上课的老师，可以让早餐丰富一些，牛奶，麦片，坚果都是好的选择。（教高温课的老师更要注意蛋白质的补充）

    4、保护嗓子   

    高强度的上课，很容易让嗓子出问题，比如咽喉炎。“日说千言，必损其气”。打坐调养，及时补气很重要。

    5、注意保暖

    “风从颈后过，寒从脚下生”重庆瑜伽老师经常要光脚走在地板上，天气凉的时候，很容易从脚底进入寒气，引起关节的疼痛。天冷时注意穿袜子。平时可用艾草泡脚驱寒。课前课后注意在练功服外面加衣保暖。

    6、规律作息

    奔波上课，跑场式的教学对重庆瑜伽老师身体的影响很大。所以，在条件允许的情况下，可以将课程调节到固定的时间里，这样也有助于调整自己的生物钟，安排好固定的作息时间，练功时间。一周至少有一天可以完整地休息，这样有助于精力的恢复，也可以丰富自己的业余生活。

    重庆瑜伽老师关爱自己的健康，才可能带来更稳定和谐的气场，把更好的瑜伽感觉传递给学生，让瑜伽之路更加长久。

重庆瑜伽教练培训课，重庆阿拉丁瑜伽培训学校是重庆市体育局唯--授牌的瑜伽教练培训考级基地，社会体育指导员培训基地、市瑜伽协会培训基地。