重庆瑜伽教练培训在那儿报名，自2017年，阿拉丁瑜伽培训学校被体育局授牌为重庆市瑜伽教练培训和考级考证基地后，每年为社会输出数百名专业的瑜伽老师。统一收费标准和培训教案，打造完善的学前、学中和就业、开馆扶持体系，为致力于成为瑜伽老师的学员提供踏入这个大门的重要领路人。
    上瑜伽课时，重庆瑜伽老师的专业口令你能领会多少
    我们在初学瑜伽，初上瑜伽课时，总想着吸收到所有的内容及重点，同时我们也明白一个硬性道理，知识的储备极其重要，正因为如此，我们才尽最大努力去获取知识。但是，当自己不懂这个事情的时候，完全是一脸懵的，就好比初上重庆瑜伽教练培训的瑜伽课时，重庆瑜伽教练培训老师讲的口令，完全不懂又该怎么去谈吸收呢？那今天瑜伽教练培训老师就给各位伽人们梳理一下瑜伽老师经常用到的口令，希望给你做个有效的内容复习。
    重庆瑜伽教练培训在那儿报名，一、双脚向下压实地面，足弓上提
    足弓有三条：
    从A到B这条叫内侧弓，属于弹性足弓。
    从A到C这条叫外侧弓，属于支撑足弓。
    从B到C这条叫横弓，属于平衡足弓。
    大脚趾的根部、小脚趾的根部以及脚后跟，这三个点组成了一个稳固的三角形。
    当重庆瑜伽教练培训老师说“双脚向下压实地面”，是说让ABC三个点更多的压实;
    当重庆瑜伽教练培训老师说“提足弓”，是说要把这三个点的连线上提，双脚就可以被很好的激活。那么练习体式的时候，我们双脚双腿的根基就会更加的稳定。
    重庆瑜伽教练培训在那儿报名，二、屈髋/折髋/折身向下
    屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节，让髋关节去做前屈，而不是用你的腰去做前屈。
    重庆瑜伽教练培训在那儿报名，三、肩胛骨内收下沉
    肩胛骨的内收就是让两边的内侧缘向脊柱的方向靠近，而下沉就是让肩胛下角向地面的方向降下去。
    很多瑜伽初学者下课都会说“老师我练完之后脖子疼，是怎么回事?”
    这是因为在练习的时候你的肩胛骨没有向下沉，反而是向上提的，导致脖子的肌肉长时间收缩，所以会有脖子痛的问题。
    重庆瑜伽教练培训在那儿报名，四、髌骨/膝盖骨上提
    在瑜伽练习中，为了更好的保护我们的膝盖，需要将髌骨上提。髌骨上提意味着我们要收紧大腿肌肉，启动双腿的保护机制，更好的延展双腿，同时避免膝盖超伸。
    重庆瑜伽教练培训在那儿报名，五、腹部内收，激活核心
    在瑜伽中，腹部内收不是从外部直接收腹部，而是启动腹部内侧的肌肉，内收上提。练习体式时保持内在核心启动是将膈肌以下，盆底肌以上的区域全部激活。这个动作并不是一个很简单的动作，初学者一般需要比较长的时间才能真正体会并做到。
    学好基础才能有更高的提升，瑜伽教学口令看似简单，实际在瑜伽学习当中占据了绝对的重要位置。不管是在自己的练习当中，还是在之后的瑜伽教学当中，都有着其的重要性。口令，是瑜伽哲理与瑜伽体式的结合体，让我们用语言表达出来，所以，作为一名伽人，懂口令才懂得真正的瑜伽。
重庆瑜伽教练培训在那儿报名，重庆阿拉丁瑜伽培训学校是重庆市体育局唯--授牌的瑜伽教练培训考级基地，社会体育指导员培训基地、市瑜伽协会培训基地。
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