重庆瑜伽教练速成班，重庆阿拉丁瑜伽培训学校是重庆市体育局唯--授牌的瑜伽教练培训考级基地，社会体育指导员培训基地、市瑜伽协会培训基地。坐落于观音桥商圈附近，重庆市江北区喵儿石创意特区40号楼三层（重庆阿拉丁瑜伽培训学校）。学校环境优雅，设施齐全，交通便利，拥有近400平米的宽敞教学场地，理论和实践相结合的教学模式，让学生拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会体育指导、瑜伽行业的人才。
    重庆瑜伽教练速成班，瑜伽手臂支撑的 5 个秘诀
    如果你也是这种情况，检查一下，手臂支撑的5个秘诀，你做到了吗？
    1.五指展开，手扎根
    手和地面的基础面积越多，就越容易稳定，根基越稳，就越容易向上，找到和大地的连接。不只是手臂支撑体式，其他体式也是一样，比如下犬式、斜板式、猫式等等。
    检查一下你的手，外侧或者内侧有没有抬起来?是不是只是手掌根或者手指尖用来？注意到这些，慢慢把力量均匀到整个手掌，养成习惯。
    2.用手臂搭建一个稳定的架子
    “架子”搭好了，才能支撑起身体，不然就会很快掉下来，就像搭乐高积木一样。
    手臂支撑体式也一样，很多支撑体式需要手臂保持四柱支撑的手臂，稳定的支架。
    3.看前方、看前方、看前方，重要事情说3遍
    不知道为什么，眼睛就是喜欢向下看，走路的时候、跑步的时候，我们需要打破这个习惯。
    并不是说要用力抬头看前方，这会挤压到脖子后侧，而是看手指前方，大概30厘米的地方。眼睛看哪里很重要，看前方可以更好地抬起身体。
    4.腹部内收、上提
    腹部内收上提向肋骨，如果这样找不到感觉，试试这个：
    躺下来，自然呼吸，用鼻子吸气和呼气。在呼气的末端，肚脐往下去找腰椎后侧，同时去找胸口的位置。
    其实，不仅仅是手臂支撑体式，每个瑜伽体式都用该是启动核心去练习，除非是修复、理疗瑜伽课程。当核心启动了，平衡和稳定是自然而然的事。
    5.呼吸
    把这个放到最后是为了强调它。呼吸是体式练习中重要的一部分，绝对不能忽略。
    很多人练习手臂支撑体式，或者其他高难度体式，会自然就屏住呼吸。呼吸就是气，没有气，哪来的力气？所以，时刻保持顺畅的呼吸，是非常重要的。
重庆瑜伽教练速成班，学校现阶段开设的课程情况有：
零基础初中高瑜伽教练培训班（9800元 可提供住宿）
开班时间：每月开班(每班10人 名额有限  先定先得 小班授课通过率高)
培训时间：全日制 周一至周五（9:00-17:30） 45天  200小时全日制密集培训 
随到随学、免费试学、保障就业、免费复训
考试合格重庆市体育局颁发双证：中级瑜伽教练员证书和社会体育指导员证书一级（注：获得一级证书教练员可以考国_家级证书）
提醒：为了您的职业理想和美好前程，请务必擦亮眼睛，选择正规的有合法培训资质的机构、报考官方认可的瑜伽教练证书！因为瑜伽教练持证上岗已经成为必然趋势！当你的手里握着一本压根不被国家认可的证书去从事瑜伽教练工作的时候，遭遇冷漠、被人笑话或者被误以为是在忽悠别人，那实在是一件非常尴尬的事情！所以请务必慎重选择！
重庆瑜伽教练速成班，重庆阿拉丁瑜伽培训学校是重庆市体育局唯--授牌的瑜伽教练培训考级基地，社会体育指导员培训基地、市瑜伽协会培训基地。
联系我时，请说是在重庆便民网看到的，谢谢！