重庆璧山学瑜伽的地方，我们有优质的服务，丰富的课程体系，专业的教学和高品质的环境，教您从零基础开始学习瑜伽，正确入门，并获得一种纯净，健康，快乐的信念经历生命的过程,身心灵共修。
近几年，随着瑜伽热，越来越多的人喜欢上了瑜伽。尤其是30岁以后的女性，都把瑜伽作为了自己运动的首选。虽说瑜伽有诸多好处，但还是有需要注意之处。特别是这8点，新手尤其要注意！
1、如果你的背部、膝盖、臀部或骶骨有骨质疏松，那你需要一个训练有素的瑜伽理疗老师去练习一些特定的体式。并不是每个瑜伽老师都可以帮你解决骨质疏松症或关节问题。
2、对于初学者来讲，书本和视频本身不会给你身体提供需要的反馈，也比较容易受伤。瑜伽最好是在课堂上练习，如果在课堂上，老师可以观察你膝盖的错位、会注意到你在屏吸等问题，从而提高练习效果，避免受伤。
3、年纪大的朋友可以选择有节奏的、慢节奏的瑜伽课程。如果你不清楚，可以咨询周围年龄相仿的朋友，应该参加什么样的瑜伽课程。
4、热身是练习中最重要的部分——特别是年纪大的人。因为关节的僵硬需要更多的时间来放松。
5、如果你已经好几年没有做过大量的运动，你可以从椅子瑜伽课程开始。
6、练习全套系列的课程：体式、呼吸和冥想。瑜伽呼吸，可以提醒我们要保持呼吸的低速和缓慢。冥想有助于提高精神的敏锐度、记忆力、专注力和身体整体的健康。
7、如果你身体有伤或其他情况，一定要告诉你的老师。便于对你提供你不同帮助。
8、瑜伽练习，重在坚持。请记住，即使每天练习一点点，也会有很大的不同。
重庆璧山学瑜伽的地方，凡悦瑜伽教培中心严格遵照国家体育总局制定的《健身瑜伽180式》教练培训标准设置课程，秉承循序渐进、全面均衡、安全有效的三大原则，以培养更专业的人才为主，雄厚的师资力量，系统的教学体系，为每一位学员打下坚实的基础，拓宽瑜伽研习之路。为普及健身瑜伽锻炼标准进校园、进社区、进机关、进企业等，落实全民健身计划,我们将举行健身瑜伽教练培训班。
联系人：苗苗老师
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