重庆初级瑜伽培训，我们有优质的服务，丰富的课程体系，专业的教学和高品质的环境，教您从零基础开始学习瑜伽，正确入门，并获得一种纯净，健康，快乐的信念经历生命的过程,身心灵共修。
重庆初级瑜伽培训，对于初练瑜伽的人来说，都会带着这样一个疑问：我身体僵硬，还可以练瑜伽吗？答案毫无疑问。正是因为瑜伽，可以让您身体变得更柔软。尤其是这12组瑜伽体式，对于身体僵硬的初学者来说，更为合适。
1、站立前屈式
这个体式可以刺激肝脏和肾脏，伸展腿筋、小腿和臀部。强健大腿和膝盖，而且对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。
2、束角式
在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。这个体式可以消除坐骨神经痛，打开髋部和腹股沟。
3、婴儿式
婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。这个体式可以伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。
4、鸽子式
鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉效，是常见的漂亮的瑜伽体式。
5、脊柱扭转式
这个姿势对脊神经和整个神经系统都有极好的效果。它使脊柱周围的肌肉全都受到挤压，这就对于从脊髓分支出去 遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。
6、挺尸式
挺尸式能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。它还有助于缓解失眠、偏头痛以慢性疲劳综合征。
重庆初级瑜伽培训，凡悦瑜伽教培中心严格遵照国家体育总局制定的《健身瑜伽180式》教练培训标准设置课程，秉承循序渐进、全面均衡、安全有效的三大原则，以培养更专业的人才为主，雄厚的师资力量，系统的教学体系，为每一位学员打下坚实的基础，拓宽瑜伽研习之路。为普及健身瑜伽锻炼标准进校园、进社区、进机关、进企业等，落实全民健身计划,我们将举行健身瑜伽教练培训班。
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