减肥，并不需要把他刻意的当成一项任务来完成。如果大家将减肥渗透到生活中来，不仅会减少减肥带来的压力，而且会让减肥变得轻松简单。下面，渝美人小编为大家讲解一下日常生活减肥小常识。

　　1、蹲坐。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。注意不要把臀部翘起，双腿一定要受力。

　　2、蹬马桶。一只脚蹬在马桶上，站起来，身体站直以后再下来。重复这样的动作，每条腿各蹬十次。

　　3、上下班的路上，尽量少坐一站车，多走一点路。不要像逛街似的慢慢溜达，而要快步走，让双腿充分地运动起来。

　　4、去文件库找文件的时候，手抓住文件柜(或墙、椅子等等)一条腿慢慢向后抬起至45度角，然后回复原位，重复这样的动作，每条腿各做30次。

　　5、多吃塑纤果

　　塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等

　　6、站着时做踮脚运动

　　悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。

　　7、坐在椅子上就能美体

　　坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采用取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。

　　作为美容养生健康行业的标杆，渝美人公司主要经营皮肤管理、形体管理、健康管理，分别有“古方肩颈”、“专属定制皮肤管理”、“古方全身减压舒缓spa”、“古方五行经络瘦身塑形”、“全息净化美胸健胸”，等产品类型全面多样，从多方面为顾客提供优质、安全、全面、高效服务。

　　门店地址：重庆市南岸区南坪万达广场珊瑚路2号附1号2-51号。
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