现在有很多女性在来例假的时候会有这痛经的现象，而其中不乏因为宫寒而引起的痛经，宫寒这个词汇很多朋友应该听说过，它是属于中医的一个术语，而宫寒引起的痛经一般在得温的情况下能够明显的缓解的。那么宫寒引起的痛经怎么缓解呢？重庆养生机构汉唐古方塑美告诉你要做好这几点。
为什么宫寒会引起痛经呢？其实很简单，俗话说得好“通则不痛，痛则不通”，生冷食物、辛辣食物来者不拒，亦或是受寒、经期时游泳等导致寒凝血阻等原因造成的，而子宫就像房子，宫寒则会引起血管收缩，当血流遇到寒冷，速度变慢、凝固，导致月经时不能顺畅的排出体外，逐在子宫里面形成淤血、血块，因而引起痛经，这也就是为什么说“痛则不通”的原因了。
这种情况下要怎么改善宫寒引起的痛经呢。重庆养生机构继续说道，缓解宫寒引起的痛经比较快速的方法且平时比较常用的方法就是用热水袋（或暖宝宝）放在小腹的部位使得气血循环，这样能有效的缓解宫寒引起的痛经。其次可以喝一些红糖姜水，能够有效的缓解宫寒引起的痛经状况，但这个始终是治标不治本的方法，如果不能有效的改善宫寒的状况，那么痛经依旧会伴随着。
缓解宫寒引起的痛经，改善生活习惯是比不可少的存在，例如常备保温杯多喝热水，注意保暖，像大冬天为了美把脚踝漏出来的行为是非常不可取的，这样不仅容易加重宫寒的状况还会容易变成“老寒腿”。
除了生活习惯要改善以外，当下对祛除身体内部的寒湿气也是非常有效的改善方法，例如可以去重庆养生机构尝试艾灸、养生浴、拔罐、经络减肥等方式这个对去除身体里面的寒湿气有着非常不错的作用。平时也可以采用花椒泡脚或则是在网上买一些却寒除湿活血化瘀的泡脚，对却寒除湿同样也有效果。这些方法都能够在某种程度上改善宫寒和宫寒引起的痛经。
以上说的种种方式都是需要长期坚持，切记不要三天打鱼两天晒网，不然再好的方法都不管用的。
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